何老师：有多久没人认真听你说话

易烊千玺：别怕打扰

谢娜：我们在听

鹿晶：阳光正暖

所有人：朋友请听好

何老师：很高兴又再一次和大家在电波中相会，“四位真火”

谢娜：温暖你我

何老师：非常高兴我们七个又再一次的，在今天晚上的八点，和大家一起在电波中相会了，最感动的就是不管是在什么样的，我们什么样的慌乱，或者是平稳的状态下，大家都用同样的特别热情的心，来跟我们倾诉，所以在这里，我先感谢每一位守候我们节目的听众朋友，所以我们今天定了一个主题，我个人很喜欢，叫做小太阳，在我们的生命当中，如果我们很幸运的遇到一些人或者一些事，给我们力量，就会让我们觉得其实再难的事，我们也是可以迈过去的，那这些事就好像太阳般的温暖，当然首先还是会跟大家分享一些我们的经历和故事，我第一个我想听娜娜先说好不好

谢娜：在我这一路上，其实有很多温暖我的人，有一位叫张潮的大哥哥，那个时候我刚刚到北京，当时我是想要做一名演员，到了一个剧组，我们都住的是地下室的那个招待所，然后所以不方便洗澡，然后他就拿他的车带着我，在我们剧组附近的一个公共桑拿房，然后这里面可以洗澡，然后我就进去，洗了一个痛痛快快的澡

何老师：觉得是最温暖的时刻

何老师：这么多年你都记得这一次温暖的帮助，是不是

谢娜：因为这么多年，我都没见过张潮哥哥，但是我想说，如果他可以通过这个声音，听到我今天的这段话，我就特别想谢谢他

何老师：这是一个小太阳

易烊千玺：我有一个感觉非常温暖的故事，就是初一的时候，到秋天转冬天的时候，有一次放学我妈接我回家，然后在一条笔直笔直的小路上面，然后我妈突然就问我说想要弟弟还是妹妹，然后因为我特别特别想要一个弟弟或者妹妹，然后我当时特别特别兴奋，然后我就问我妈是真的还是假的，然后我妈突然就从左边的那个兜里，拿出来一张纸，就是医院的检查单，然后递给我，然后当时一下就特别想哭，就一下幸福感爆棚，对，就是当时非常温暖

谢娜：现在你讲到我都能感受到你的幸福感，我都觉得好感动

何老师：千玺他本来就有哥哥的那种感觉，所以，因为有好多小朋友他是不想要弟弟妹妹的

鹿晶：对，还记得当时我妈妈问我的时候，我就说我不想要弟弟妹妹，我想要个哥哥，这样我就有两个哥哥疼我了，而不是弟弟妹妹来跟我抢哥哥

谢娜：哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

何老师：对，所以我觉得千玺讲的这个画面也非常的生动

何老师：晶晶呢，你觉得温暖的事有哪些

鹿晶：这么多年来温暖我的人有很多，不过我想借着这个机会，感谢我的老师和同学，因为我一直在拍戏，一年中大部分的时间都在剧组，可是无论我什么时候回到学校，课桌的抽屉里都是老师和同学们帮我整理好的笔记和试卷，每天的黑板上的作业也是老师和同学们帮忙拍下来发给我的，谢谢你们

何老师：哇，好有爱的老师和同学啊，我们都知道北舞附中每天的训练都是很辛苦的，可是同学们依然愿意帮忙整理课堂笔记和把没做的试卷都收起来，真的很温暖

谢娜：对，尤其对于我们演员来说，有时候真的不可能同时兼顾学业和工作，老师和同学们帮助对于那时候的晶晶真的像阳光般的温暖贴心

鹿晶：对

汪苏泷：我想说的温暖是一种声音，就我记得春节期间，就是家里在打麻将，电视开着，是湖南台的晚会，然后那时候何老师在讲话，刚好我刷朋友圈，然后有一个人就发了一个朋友圈说，只要何老师在电视里面讲话，就感觉一切都会变得越来越好，那个有点触到我

何老师：我很荣幸成为这个不变的陪伴，但是其实我们每个人都有很多不变的陪伴

谢娜：就是小小的举动都会让你觉得很温暖

何老师：其实有的时候，温暖不是来自这个很了不起，很大的一个行为