虽然很是无奈但张老头还是继续说道:“受伤肯定会有，但也不是都会残疾或者死亡，不然谁还修炼。”

“如果有一天我们这个世界陷入危险之中你没有强大的修为，怎么保护自己，怎么保护家人？”

东方雨认真的想了几分钟说道：“我愿意修真，我不想到那时候无能为力。”

“这才对嘛，这才是一个男人应有的血腥。”张老头笑着说道。

东方雨暗暗心想：这个世界可能有着一些自己不知道的危险，他已经不是一次这样感觉了，从给自己压缩法的那名男子身上他就感受到过，今天张老头再次和他强调修真有危险。

东方雨深知有一些危险不是你不去接触他就不会来，现在的自己应该快速成长。

“好我今天就教你真正的修真武技，你可知当人灵气蓄满后怎样突破到炼体境界吗？”

“灵气外溢，方可炼体”

“没错，所谓炼体就是用自身的灵气一边一边的冲洗身体，因为现代人出生的时候灵气并不充足，所以人类现在的身体强度太弱，经受不住灵气的冲击，所以才有炼体。

但因为人体灵气储量有限，不能一次性冲刷强化全身，只能一个部位一个部位的反复强化强化。

现在流行的炼体有两种方法，一是慢慢的一遍一遍的淬炼整个身体，一种是分布位淬炼。

我且来问你这样会有什么问题？”

东方雨想了想道：“如果只强化一个部位，会让人不平衡。”

“哈哈哈，聪明。没错就是不平衡。

经过灵气强化过的身体无论是强度韧性都是原来的数倍。

人对于自己的身体已经产生了一种习惯，这种习惯是深深写在大脑里的，如果你一个部位突然的到大幅度强化，就会让你的身体严重的失衡，甚至会影响到个人生活。

所以在炼体之前，都要修炼马步功，让你不至于因为身体强化而影响正常生活。”

“马步？”东方雨疑惑的问道。

“马步最早是骑兵需要修炼的，让战士能在马上战斗更持久，后来被引入武术，成为了基本功。这也就有了后来有“入门先站三年桩。”的说法。动作很简单。”说着张老头双腿分开略宽于肩，半蹲身体。

继续说道：“姿势好似骑马，而且桩柱般稳固。你现在来推我，如果你能推动我分毫算我输。”

东方雨并没有去推张老头，他知道就算100个自己现在也未必能推得动张老头。自己也学这张老头扎起了马步。

张老头见状略显尴尬，继续说道：“在灵气觉醒之前有一种说法‘练武不练功，到老一场空；练功不练腰，终究艺不高。’这是说武术空学套路上的招式，没有进行过全身肌肉的重力与耐力的训练，终究是花拳绣腿。”

说着张老头有一根手指定在东方雨的额头上，轻轻一推就把东方雨推到在地上了。

继续说道：“马步以稳著名，马步蹲的好，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不容易被人击倒，还能增加人的反应力。”

话音刚落，一脚扫在了东方雨的腿上，东方雨再次狠狠的摔在地上。

老头大喊道：“稳知道吗？你这也叫马步，上厕所都比你蹲的稳。”

东方雨再次爬起来重新站好。

张老头笑了笑继续说：“灵气复苏后，我们发现所谓内功其实和灵气大相径庭，所以你在扎马步时调动灵气灌输到全身。”

说着张老头在身上灌输灵气，东方雨感受到巨大的压力，这种压力压得自己根本蹲不稳。

演示完老头说道：“你现在就练习扎马步，什么时候能做到别人推不倒了就可以进入炼体境了。”

晚上。

练习了一天的东方雨躺在床上，只感觉自己的双腿已经不是自己的了，剧痛无比。

但是灵气确在自动的滋养着大腿上的肌肉，瞬间感觉腿上的酸痛缓解了很多。

脑海里想着老爷子说的话，对十二说道：“马步能开挂吗？”

“不能，马步只能靠你自己，虽说马步修炼在身体但是更是修心休走做事稳字当头，他能帮人压制浮躁，回归本心。而且你能通过扎马步进一步加强你的身体强度。我发现人体在疲劳状态下对灵气的吸收效果最好。”

东方雨也没对十二抱什么打希望，着马步终究还得靠自己。

第二天八点。

东方雨依旧和往常一样下楼卖包子，但是今天却是扎着马步卖。

“小雨，这马步扎得挺好嘛？”经常在楼下广场打太极的李大爷说道。

现在东方雨只要有时间就扎马步。不浪费一点时间。

这些天来东方雨一直宅在家里，马步也小有所成，已经能站两三个小时了。

晚上。

东方雨家。

阁楼上。

东方雨带着耳机，扎着马步，这几天东方雨因为扎马步已经宅在家里一个星期了，因为太过于无聊，东方雨就在把手机放在前面的桌子上，带着耳机边扎马步边听歌，有的时候看看电影，看看动漫。小生活过的还算舒坦。

不一会东方雪，搬个小板凳坐在了东方雨前面。

这小姑娘自从知道东方雨练习扎马步之后，每天吃晚饭都在阁楼上看着东方雨扎马步。说是监督东方雨，其实就是在旁边看东方雨笑话，时不时还推一下东方雨，看到东方雨摔倒在地这小姑娘可高兴了。

东方雨看着网上的教学视频，指点着东方雨。

“臭雨你这不标准，人家都是四平八稳，膝盖不能超过脚尖。你这都不稳怎么还颤抖呀？这是马步不是电臀。

这上面还说马步能磨练你的心智。你还看动画片呢算什么练习心智。”

指点了一会东方雪急急忙忙的跑回屋里，不一会，拿了一大堆东西又跑了回来。

东方雪拿出两本书放在东方雨的两条腿上，之后又分别放上一个鸡蛋。

又在东方雨双手，和头顶放上一样的书和鸡蛋。

“臭雨你可不能把鸡蛋摔破了。”说完捧着一大堆零食在旁边看动画片去了。

不一会，左手上的鸡蛋开始滚动，为了拯救左手上的鸡蛋，身上的五个鸡蛋全都掉下来了。碎了一地。

“臭雨你真笨。”

······

又过了两周。

因为第前些天摔碎了五个鸡蛋，东方雪被母亲骂了一顿。

这小丫头已经把愤怒全都释放的了哥哥身上。

现在虽然不敢放生鸡蛋了，但是东方雨已经成了东方雪的桌子了，各种零食全往东方雨身上放，最气人的是在脑袋上放臭豆腐······。

“臭雨你可不能把我零食弄掉了，弄掉了你就给我买新的吃。”

这些天东方雪靠这个已经敲诈了哥哥很多零食了。

见到东方雨已经很少把零食弄掉了，东方雪又想出了鬼点子。

现在她已经不在是五个位置全放了，放左腿就不放右腿，放左手就不放右手，而且放零食的那个还多加了几本书。

虽然正常人左右肢体的力量都不是一样的，手部又左利手和右利手，腿也分支撑腿。但是这些都已经成为了习惯现在突然一个手臂的重量增加很大的破坏了原有的平衡。

最初这样放东方雨还是吃了不少苦头的，时间一长就有些就不平衡，再加上东方雪在旁边一直干扰东方雨。

经过几天被东方雪的魔鬼折磨现在的东方雨，扎起马步，就仿佛老僧入定一样，任你风吹雨打，我自岿然不动。

后来东方雪又想出了好办法，让东方雨站在健身球上，然后自己手拿着一根绳子，绕在东方雨的腰上，在后面拽绳子。

这种方法对于训练平衡很有效果。东方雨得时刻转移自己的重心一旦又一点偏差就会摔倒。

其实东方雨不知道的是，东方雪每次都偷偷拍小视频发到网上去。

现在东方雨已经算是一个小网红了。东方雪因为未满18周岁还不能发送视频，她就偷偷的登录东方雨的账号。把名字改成了东方雨的可爱妹妹。每天定时更新东方雨扎马步的视频。

因为最近全网大力推行全民修真。各大网络平台对于修炼方面的视频大力推送。

现在东方雨的可爱妹妹这个账号已经有了一百万多粉丝了而且每天还在增加。

在东方雨的可爱妹妹的引导下全网都流行起来了最强马步的挑战。各大视频主都相继推出了自己的马步挑战。

也有一些修真视频主发起挑战。

包括每天东方雪对东方雨的种种恶行都是全体网友的智慧结晶。

有眼尖的网友已经看出来了东方雨的马步不是简单的马步，而是注入灵气的马步。

当然也有人认为东方雨是作秀。没什么本事就靠长相还算可以外加一个可爱的妹妹。

当然对于这些东方雨一概不知。他已经彻底沉迷于扎马步之后灵气增长的快乐之中。

因为有十二东方雨这些天不但灵气没有倒退，还随着身体素质的增加飞速增长。

即使东方雨每天都要修炼《灵气压缩法》也是涨到了百分之七十，灵气值更是接近200大卡了。

现在东方雨扎马步东方雪无论使用什么方法都不能让东方雨动分毫。除非去偷东方雨的移动硬盘。