修真首先要改造肉体，使肉体可以极限吐纳天地精华，人不仅靠口鼻呼吸，还靠汗毛。修真者不可能整天呼哈呼哈采纳天地灵气，只能靠身体密集的窍了。
看着云凡不开窍的样子，林沐雪忍不住提醒道：“洗灵露，洗澡，去除杂质。”
“谢谢。”有了林沐雪的提醒，云凡明白要做什么，在一个玉瓶之中倾倒出淡蓝色的液体在木桶之中，而后脱去衣物，泡在里面。
林沐雪早早的坐在冰树林中闭目吐呐，果果在其怀里安睡。
“哇！好爽啊，这感觉，呼呼。”云凡泡进水中，感觉全身毛孔都张开，可这水明明温凉。与张小易那瘙痒的浓绿泡澡水不一样，这洗灵露给他温和舒爽的感觉。
云凡闭目享受着美好的感觉，水也在悄悄地变黑，云凡体内常年积攒的污物被洗净大半，实际上他身体内污浊远比普通凡人少。
《御气决》将炼气的修炼以炼体表现出来，以气炼体修炼带动炼气的跃层。通过御气决完成炼体第一步第一层的修炼，便达到了炼气一层修为，也就是御气一层。
炼体第一步是炼皮，炼皮分三层。
炼皮——洗灵。
炼皮——凝气。
炼皮——开窍。
炼皮洗灵，把身体表皮的污物洗净，将人体与天地的一层隔膜去除，洗净身体污物，为凝气开窍，引气入体做基础。
林啸风给云凡的洗灵露品阶颇为不低，一次洗灵便将身体剩余的大部分污秽之物洗净，使得云凡只洗灵一次便触碰到御气一层的壁障。
洗灵露由净元草为主制成，净元草的药力在云凡表体丝丝渗入，将堵塞皮肤的污物分解排出。
温温凉凉的浴水疏解云凡的身体，使他颇为舒服，没一会便睡着了。外面的林沐雪原本吐息打坐，但见天色渐渐变黑，心生担心，心想：“洗个澡不至于这么长时间吧。”
也是，云凡足足洗了两个半时辰，身体难得放松，神情舒爽，也足足睡了两个时辰。林沫雪见时间过了很久也没见云凡的动静，开始有些担心起来，毕竟林啸风交代给林雪帮助云凡修炼。
“去看看？不会出事了吧？我怎么向父亲交代啊？怎么办啊？”林沫雪很着急的在庭院踱步，心中不断发问。另一方面林沫雪觉得云凡可能逃跑了，因为云凡特殊的身份，是不能出差错的。
“不行，这个笨蛋凡人别再真出事了，万一洗澡被淹死怎么办？别再是又跑了，有这个可能。”林雪下决心进去看一下，确定云凡没有被洗灵露压息而死。
云凡正在做梦，梦很是模糊，断断续续。
“喂喂，你在里面吗？”林雪小心在门外问道，声音也提高许多。
“师弟在里面吗？”林雪大声问道。“不会吧！又逃跑了？”林沐雪真着急了。
林沐雪推门而进。
“啊！”林沐雪看到云凡裸露的上半身惊叫一声。
被惊叫声惊醒的云凡下意识直起身来，幸好云凡没有全裸洗澡的习惯。
“啊！啊！啊！流氓！”林沐雪惊叫着跑了出去。
云凡见此状况嘴巴微张不知所错。
“流氓？我吗？”云凡心想。难道修真世界的世界观也不一样吗？
未经世事的少女，在经过那本不算什么的一窥后，仿佛心碎一般。委屈，懊悔，伤心，林沐雪只有去找自己的闺蜜林清莹倾诉自己。
“清莹...呜呜。”，林沐雪进了一个女人的房间趴在桌子上痛哭。
“怎么啦？雪儿，谁欺负你了？”一个漂亮长相单纯的女孩走来安慰道，此人是林啸雨的女儿林清莹，林清莹与林沐雪从小一起长大，感情甚好。
“呜呜...呜呜”林雪哭泣说不出话来。
“不哭不哭，谁欺负你了？我去帮你报仇。”林清莹半抱着林雪安慰道。
林沐雪羞于开口，遮面趴在桌子上，心中不禁回想到那一幕，脸颊红晕晕的，因遮面林清莹没有看见。
云凡看着黑黑的水，很是吃惊：这就是我体内的杂质嘛，怪不得书中说修真可以增加寿命，这玩意一直留在体内不减寿才怪呢。
人的寿元原本可以比现在更长一些，因为生活的种种遭遇，生命的本钱身体遭到损坏。饮食，环境，等等，常年累月在体内积攒杂质，渐渐在身体与天地自然之间积攒了一层隔膜，凡人的身体失去自然精气的补充滋润，寿元也自然减少。
云凡深吸一口气，运行《御气决》后清楚感到天地灵气存在，正不断涌向自己，但自己的身体吸收的速度很慢。
果果没有随林沐雪离去，反而留在了云凡的房间，不时找云凡要写果子吃，再者就是趴在床上睡懒觉，还不时去给打坐吐息的云凡捣乱。
现实的无奈使云凡难以选择自己的命运，为了不被他人操控欺凌，为了复仇，为了找到云菲儿的下落，他能做的且只能做的便是埋头苦修，增强实力，成为强者掌控自己的命和运。
盘膝打坐的云凡吐纳着天地灵气，也是因为这林府本身处于一处山脉的三阶中品灵地，天地灵气充裕，云凡修炼速度颇为快速。
修炼的第一个境界是炼气十五层，对应的炼体术是炼体五步，分别是炼皮、炼脉、炼筋、炼骨、炼血，细分为炼体十五层，炼体第一步包括炼体一至三层，由次类推，到炼体第五步便是炼体十三至十五层。
因为御气决做到了炼气与炼体修炼的结合，所以炼体一层和炼气一层是同时的，称之御气一层。
炼气修炼便是做到炼精化气，将天地之中的精华炼化为精气，引气入体，淬炼身体。炼体则是改造皮脉筋骨血，为大道之徒奠定一个肉身之基。炼气修炼对肉身的修炼并不多，更多的是控气，因此会出现单独的炼体术。
云凡在窥命石碑测出的体质是阴阳·金双灵根，灵根在一定条件下越多越好，而云凡的双灵根甚至不如普通的单灵根修炼快，废就废在了阴阳二字。
若是只有阴金灵根或是阳金灵根，云凡的修炼道悟虽不及阴阳·金灵根，但修炼速度可以提升，对境界的领悟比阴阳金更快。而现在，云凡修炼速度单从体质的天赋来看不及其他单阴或单阳的修士一半。
果果被一阵微风撩醒，蓝色眼眸中映像气流乱舞，这是云凡御气的结果。
云凡修炼《御气决》的收获颇多，尤其是驾驭天地精气，果果天生的蓝眸可以看到无色之气萦绕云凡盘膝而坐的身体，环环而绕，气流不时弹出飞舞。这是由于云凡体质的原因对气的吸收很慢，而云凡控气又超常人之多。
“嗷嗷！”果果跑到云凡身边死死叼着储物袋，并不停嗷叫。
被打断修炼的云凡神清气爽并没有由此生气，语气温和问果果：“是不是又想吃果子了，给，吃完一边玩去啊！”
云凡在储物袋中拿出林沐雪给他的果子丢给果果，但果果只是嗅了嗅，看了看，并不理睬，又叼起云凡的储物袋。
“咦，不是想吃果子了，难道又是要我看书？”云凡心想储物袋好像还有几本书呢，便拿了出来。
拿出《万兽鉴》后，果果竟是理解一样，在哪摇头晃脑，表示不是。
《丹之道》亦是如此。
《器之道》亦是如此。
《符之道》亦是如此。
……
直到云凡拿出《阵之道》时，果果条件反射般摇头，但仔细看到阵之道后便点头向云凡示意。
“额，这本书是？”云凡面对五花八门的修真世界的东西，像是孩子一样重新学习和认知。
云凡认真读起《阵之道》来，而果果则偷偷吃掉了云凡给它的果子。
“不明白！”云凡一来确实没看懂书中内容，二来也不懂果果的意思。
“果果你叫我看这书没有用，现在我需要提升境界，尽快突破这御气一层的壁障，没有时间去钻研这些外道。”
果果又摇起头来，又叼起了云凡的储物袋，弄得云凡哭笑不得，云凡只好把储物袋中之物全部倒出，果果一冲向前用小嘴吊出一个棕色紫纹的盒子，上面刻着聚灵阵三字。
“聚灵阵？”云凡见其眼熟，随机翻阅起《阵之道》来。
“哦，原来是这样，怪不得果果要我看书呢！”云凡细致浏览了《阵之道》有关聚灵阵的篇章。
聚灵阵是入门初级阵法，属于辅助阵法，通过摆阵以达到聚气辅修的效果。
云凡打开盒子，盒子虽只有一尺半，里面物件可不少，中间一个阵盘，还有十多个小旗子，颜色和纹饰有所不同。
聚灵阵以灵石作为灵引，通过消耗灵石中的精气，引动一定空间的精气聚集，聚灵阵还通过阵盘的冲脉术将精气更快输送体内。对于云凡聚灵阵的聚气功能用处不大，冲脉术则对云凡大有帮助，可以使云凡快速吸收精气。
云凡按书中内容很快便在庭院摆好了聚灵阵，本是入门级的阵法，又有一本颇为不错的书指导，第一次搭建聚灵阵对云凡来说也没有那么难。
云凡盘膝坐在聚灵阵中央打坐修炼，果果很聪明的跑到了云凡怀里，和云凡一样快速吸收着天地灵气。