今天，他们三个队伍来到了河南汝州硕平花海这里训练

雷洋洋：大家好！我是恐龙队的队长，我来教三个队伍的队长，副队长由另一个人来教

雷洋洋：猛虎队队长是韩悦，绵羊队队长是刘敏，猎豹队队长是雷华，我现在念到的这些人跟我来

刘敏（木兰）：好

韩悦：好

雷华：好

另一边

李义楠：大家好！我是恐龙队副队长，我来教三个队的副队长

李义楠：猛虎队的副队长是唐思楠，绵羊队的副队长是贺思颖，猎豹队的副队长是丁浩哲，我念到的这些人现在跟我来

唐思楠：好

贺思颖：知道了

丁浩哲：明白

刘也：其他人自由分配，开始吧！

雷洋洋：要想摇好桥必须要掌握三个技巧，首先要会蹲马步，而且必须要规范，第二就是要平衡力好，要是平衡力不好那就相当于没学，第三个就是韧带要好，不然桥幅度大你的腿就会向下压的深，要是韧带不好随时会韧带拉伤，清楚了吗

刘敏（木兰）：清楚了！

韩悦：明白了！

#雷洋洋：雷华你明白了吗？

雷华：明白了

之后就开始三个月的魔鬼式训练了

下午休息

#雷洋洋：木兰你过来一下我有事找你

刘敏（木兰）：来了

#雷洋洋：我教你一个新技能你想学吗？

刘敏（木兰）：当然想啊！

#雷洋洋：好！但是你刚开始学可能会掉水的次数比较多

刘敏（木兰）：没关系，我可以坚持

#雷洋洋：好！

过了一个小时

#雷洋洋：你自己上桥试试

刘敏（木兰）：嗯

#雷洋洋：很棒！就是这样。你太聪明了

刘敏（木兰）：谢谢！

虽然学会了，但是在学的过程中还是掉了几次水

韩悦：唉！木兰你怎么全身都湿了

刘敏（木兰）：哦，没事

#韩悦：心想:这个女孩子怎么和我见过的其他女孩子不一样啊！我怎么看见她和看见别的女孩子感觉不一样啊！我不会喜欢上她了吧！

刘敏（木兰）：心想:这个男孩子好帅啊！而且我看见他和看见别的男孩子的感觉不一样，我不会是喜欢上他了吧

就这样，他们一天就过去了