在一个心理学方面的治疗课程里面，老师不会故意让我们抹去那段伤心的过去，他首先会让你直面过去的那些不堪回首的往事。第一节课，我记得非常清楚，上课了，老师首先发给我们每个人一张白纸，让我们把曾经的那些伤痛的故事写到一张纸上。然后把写好的纸张分享给课堂上的其中一个同学听。当双方在互相交换了自己的悲惨故事之后呢，就接着换另外一个人，继续跟这个人讲述你的悲惨故事。一次次的讲解描述当中，你心中的那个痛点，就会慢慢的减轻。形成了一个脱敏的过程。
同样的一个故事，当你说了一遍，再说一遍的时候，你的心理是放松的。等你一而再再而三的跟不同的人再讲你的悲惨故事的时候，你真的会觉得这个故事好像发生在别人的身上一样，不再有那种深切的痛苦，反而会让痛苦在一遍遍的讲解当中，失去原来那种彻骨的伤痛。
你真的可以像一个旁观者一样，去复述那些不愿意面对的曾经的痛苦。而这样的反反复复的跟人复述重复的讲同一个故事的过程，也是释放自己不好的情绪的过程。再后来，你就会发现，自己所讲的故事，跟自己的距离约来越远了，更没有了那种痛到骨子里的痛苦。到最后你完全可以把自己抽离出来，像在听别人的故事一样，没有那么深的情绪陷入里面了。甚至你不再带着情感去看你过去曾经的那段悲惨的故事了。
但是，我想说的是，这只是一般情况下会发生这么明显的变化。其实还是有意部分人会在随后的分享之后，内心依然无法释怀的。就连听的人，也会觉得，那个悲惨的故事真的是太凄惨了，太让人心痛了。
这就是一个悲惨程度的问题。这样的案例就需要老师和自己多努力，去克服。
可是，你有没有发现，在外面的身边，依然会出现那么一部分人，在童年的时候，他们曾经的那么痛苦，凄惨，他们还是在接下来的人生当中，活出了人生的精彩。他们长大以后，却能保持一份积极向上的心态去迎接每一天。他们的过去虽然有过不堪回首的往事，却能在经历过不公正的待遇之后，用一颗善良的心去汇报社会，去宽以待人。
所以说，总有那么一个原因，改变了这些曾经受苦的人。没有人规定，一个人从小到大，都要受到不公正的待遇或者只能受苦受罪。
而的确有一部分人，却在自己的世界里一生受苦。随着社会的发展，我们的温饱问题早已得到了解决，我这里所讲的受苦，多半说的是心理上受到的伤害和苦难。
哪些人会一辈子生活在苦难之中呢？
第一，那就是跟这个人的性格有极大的关系。这是一个非常重要的因素。有些人，他自己有对未来的渴望，他不允许也不甘心自己永远活在那种不快乐的阴影当中。她愿意付出努力去迎接未来有可能锦上添花的生活，他们这类人，不会轻易的跟苦难和解。心理有一股不服输的劲儿，愿意付出努力去迎接挑战。他们的内心非常渴望得到快乐。这是一个人的内在力量，有了这份内在的力量，更容易获得想要的幸福。
我从小就是一个被人遗弃的孩子，我也痛恨过我的亲生父母，为什么生下我，却把我轻易的抛弃掉。我对这个世界，在某一段过程当中，充满了敌意，可是，这样的敌意并没有帮助我重新找到生活的方向。一味的抱怨，只会让我越来越糟糕。
于是，我在一个机缘巧合的机会，走进了心理理疗课堂。才得以让自己的内心有所改变。
我想，我的女朋友张子琳跟我也有过同样的遭遇吧。她值得抱怨的事情更多。从小在孤儿院生活，好不容易遇到了一个可以说知心话的伙伴，却在一次被人领养的过程当中，失去了和小伙伴之间的联系。再后来就是领养她的那对夫妇，毫无商量的把她带到了大洋彼岸的美国。整个过程当中，没有人去考虑她的感受，其实一个孩子的内心，那个时候，小小的张子琳，是该有多么的失落和痛苦啊。周围没了熟悉的老师和小伙伴，没有了她心心念念的嘉浩哥哥，就连语言，也发生了变化。她根本听不懂那些讲英语的美国人到底在她面前说的是什么。面对陌生的人陌生的环境，一切，她要从零开始。
这还不算糟糕的，更糟糕的是，她在十几岁的年纪，却被养父**了，这个经历，对于一个女孩子来讲，跟天塌下来有何区别呢。妈妈不是她的亲妈妈，她有很多话无处跟人述说。好在美国有民间的那种公益性的心理机构，她才得以释放自己糟糕的能量。要不然，我们不可能看到现在这位如此璀璨的一位女明星。
必要的时候，我们真的需要心理老师的指导和干预。如果我是黄光头的家属的话，我一定会好言相劝，他真的该去看看心理医生了。他这是病，得治疗才能恢复正常。无论身边的人有多么的慈悲和宽容，都不会让他的情绪治愈的。
在他的脑袋里那些受过的伤害，已经在脑子里根深蒂固了。无法自动消失掉的。这只能说，黄一遇到了一个比较麻烦的人，很难用正常人的思维去要求他。
谁都不会是一帆风顺的，当有了问题之后，只要用积极地心态去面对它直视它，一定会对自己有帮助的。
还有另外一部分人，本身她现阶段并没有什么值得痛苦的事情，好像总有那么一部分人，喜欢沉浸在痛苦里面，于是他找不着现阶段的痛苦的话，就会把过去的痛苦拉回来，重新让自己一遍遍的痛苦起来。这样，她才觉得自己跟别人不一样，与众不同。她希望自己找到与众不同的感觉。于是拿过去的事情来痛苦自己。