唐枫寻思片刻，将前世一些长跑的技巧，说了出来。

其实很多吧，因为他六年前锻炼的时间很长。

比如跑步的姿势，根据不同的情况，调整落脚姿势，前掌跑，全掌跑，以及后掌跑！

还有身体的姿势在跑步中的协调。

都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。

最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而户型的节奏就更玄妙了。

不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地！

每个人根据自己身体的情况，找到合适的节奏，能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。

唐枫只提了一下，这些对他们来说，都有些新奇。

平时谁会注意跑步还有这些玩意儿？

唐枫：“再多的技巧，本身还是需要强大的身体素质支撑。”

唐枫朝着众人摆了摆手。

唐枫：“一边跑，一边说吧，顺便帮你们纠正一下。”

这些技巧也只能稍微帮助一下他们。

不过确实是有帮助的。

而对于呼吸的方法和节奏，唐三作为修炼内功的人，理解的很是透彻，因为玄天功，应该就有这种特殊的呼吸方式。

加上唐三自小就这样锻炼，所以很清楚。

这是为什么他在七人中，跑得较为轻松的原因。

不过，这种特殊的呼吸方式，和玄天功有关，他又不可能传给其余六人，都没这么想过。

唐枫：“还有，最重要的一个技巧，有了这个，我保证你们不说轻松，但至少能够完完整整的跑完，而且全程不会感觉非常累！这个，等你们跑了一圈的时候，我在和你们说！”

说完最后这一句，七人就随着唐枫开始跑了起来。

对于唐枫说的这个最重要的技巧，却非常好奇。

唐枫：“宁荣荣，别耸拉着肩膀，你成为驼背吗？”

路上，唐枫一边纠正着几人，一边说道。

唐枫：“奥斯卡，别用嘴巴呼吸，用你的鼻子呼吸！保持三步吸气，两步呼气！”

唐枫：“小舞，你的背挺直一点，别学宁荣荣弯着！”

唐枫：“马红俊，别低头，看着前方，地面上金币吗？小心你的脖子要断了！”

唐枫：“朱竹清，你……你那个地方和腰部扭动幅度不要太大…”

唐枫咳嗽几声，指着朱竹清的屁股。

幽冥灵猫朱竹清：“………”

一路跑来，唐枫一边纠正他们的姿势。

除了唐三之外，其余几人或多或少，跑步的时候，都有很不好的习惯。

跑完半圈，改了许多，众人稍微习惯了后，确实发现好像…要轻松不少。

直到第一个来回跑完。

而大师，则在学院门口，已经准备好淡盐温水，给予众人饮用，以保持众人能够有能量继续跑第二圈。

大师玉小刚：“看起来，你们本不是很累。”

大师巡视着几人，发现几人脸上都有汗水，但并未露出明显的疲态，不由微微点头。

大师玉小刚：“既然这样，那继续加油。”

柔骨魅兔小舞：“嘻嘻，大师，枫哥告诉了我们很多跑步的技巧，还有呼吸的方式，感觉要轻松许多，我们以前从来没有发现过跑步还有这么多学问。”

小舞一边喝着水，一边擦着脸颊的汗水。

大师怔了怔，看了唐枫一眼，倒并未说什么。

七宝琉璃宁荣荣：“唐枫，你不喝吗？”

宁荣荣递给唐枫一杯水，却惊讶的发现唐枫脸上都没有一滴汗水。

刚才他可是一边指导众人，一边跑，按理说应该更累吧。

唐枫：“不用了。”

唐枫打了一个哈气。

就这一圈，他身体都没热起来。

史莱克众人：“………”

众人休息一会儿后，便开始了第二个来回。

第二来回开始，众人已经开始有些疲态了。

唐枫：“接下来，我教你们有一个特殊的方式…能够一边锻炼，一边提升魂力。”

而第二圈，唐枫则微笑着告诉着众人。

听到这话，本排成一条长龙的众人，差点直接堵车了。

唐枫：“别奇怪，慢慢跑，一边跑一边说。”

唐枫继续说道。

唐枫：“你们不用说话，节约体力，保持呼吸，注意节奏！听我说就行！”

众人凝神听着。

唐枫：“还记得冥想吗？我们听过冥想吸收天地的能量，从而提升魂力！”

唐枫缓缓道。

唐枫：“而冥想为何能吸收天地能量？因为我们的精神力极其专注，现在你们跑了一个来回，许多不良的姿势，已经修改过来了。”

唐枫是看得最明显。

七人虽然实力不同，但是匀速而跑，跑动间，几乎是保持一致的。

终归都是天才，修改得非常之快！

唐枫：“有了良好的习惯，就可以尝试我说的方法了。”

唐枫淡淡道。

唐枫：“那就是，在跑步中，进行浅层次的冥想，将你们的注意力，都放在冥想上面，让身体跑步的姿态，成为一种惯性。”

唐枫：“当你们的注意力，都在冥想的时候，身体的疲惫你们就会感受不到。”

唐枫：“不信的话，可以试试。”

这种方法，其实非常有意思。

简单来说，就是转移注意力。

唐枫记得在初中的时候，他不吃不喝打一天游戏，都感觉不到累！

当你专心致志上课的时候，你会发现一节课，过得非常快。

可当你开小差，注意力不在这上面的时候，你会发现一节课非常慢！

冥想，本身就是一种需要高度集中精神的行为。

当你的精神，集中在冥想，吸收天地能量的时候，他们甚至会感受不到跑步所带来的疲惫。

只有在停止冥想的时候，才会感受身体剧烈的疲惫，就如同打了一天游戏，直到关闭电脑的时候，你会发现真特么累，想要睡觉，想要吃东西…

这个道理，还可以应用于，为什么大部分女人体力明明比男人差，但逛街她们能逛一天。

还可以适用于，当男女做那事儿的时候，男人快要出来了，然后紧急关头，转移注意力，想想别的，你会发现你要持久很多很多。

众人被唐枫的话，给着实惊了一番。

这是唐枫总结的经验，没办法，魂力压缩提纯修炼起来太慢，唐枫只能通过各种各样的方式，来提升魂力修为。

除了冥想外，给自己负重，或者通过战斗，都是如此。

而现在，换句话说，唐枫无时无刻，不在修炼…就像是被放置挂机一样。

只是速度，没有晚上修习冥想修炼，或者战斗后修炼快。