神速般的进步

第二天早上，下起了雨

百草，仍在训练场上跑步

水沉舟：百草，停下来，别跑了！

戚百草（水沉熙）：不，不行，我才跑了30圈，还有20圈

沉舟看着自己的妹妹在雨里一圈一圈地跑，便心疼了

过了20分钟，百草跑完了，身上也湿了！

百草开始扎马步

沉舟不忍心把沙袋放上去

第一次，过了10分钟，百草手上的沙袋掉了下来

以后再也没掉过

随后，百草开始蛙跳，深蹲

跳绳时，第一次只跳到了295个

上午的训练结束了，百草不能去吃饭只能在跑步机上跑步

沉舟从食堂打了饭，拿给百草

水沉舟：百草，先吃饭

戚百草（水沉熙）：我不配吃饭

水沉舟：我命令你5分钟内吃完饭，否则……

百草便开始吃饭，不到3分钟就吃完了

水沉舟：你继续跑吧

戚百草（水沉熙）：是！

到了下午13：00

百草走上滚轮，一圈又一圈地转着

水沉舟：停

休息20分钟时间，百草一直在跑步机上

水沉舟：停，过来拖轮胎

戚百草（水沉熙）：是！

百草终于完成了下午的所有训练

完成后，百草一直在跑步机上跑步

她今天晚上不能睡觉，必须在跑步机上

第二天

百草的速度比昨天快了5倍

50圈她只用了1小时

扎马步时，沙袋动也没动

体能训练时，她只用了20分钟完成了深蹲和蛙跳，跳绳时，她一次性跳了10000个

这样的进步让沉舟吃惊！

水沉舟：百草，你太历害了吧！

水沉舟：一个晚上，就让你进步这么快！

戚百草（水沉熙）：哥，其实也没什么了，我只是拼尽全力而已

水沉舟：走，哥带你去吃大餐去！

戚百草（水沉熙）：哥，我不想去，我想训练！

水沉舟：妹妹，你现在已经很历害了，伱都可以打败我了！

戚百草（水沉熙）：真的？

水沉舟：要不咱俩比一比？

戚百草（水沉熙）：好啊！

戚百草（水沉熙）：哈！

水沉舟：哈！

戚百草（水沉熙）：（旋风樱花雨，共有20脚）

水沉舟：啊！

水沉舟：砰！

戚百草（水沉熙）：哥，伱没事吧？

水沉舟：我没事

水沉舟：对了，百草，伱是怎么踢出来的？

戚百草（水沉熙）：我就是昨晚在跑步机上跑步，想出来的！

水沉舟：现在可以和我去吃饭了吧？

戚百草（水沉熙）：可以

过了一小时

戚百草（水沉熙）：哥，我想学伱的风云飞踢和闪电连环踢

水沉舟：好，从今天下午开始，你就学习绝招，不用练习那些了！

戚百草（水沉熙）：为什么？

水沉舟：如果你想练就在晚上7：00以后练！

戚百草（水沉熙）：好

一个下午，百草便学会了风云飞踢和闪电连环踢

水沉舟：很好，你只要勤加练习就可以了！

戚百草（水沉熙）：谢谢哥！